私のこと

3ヶ月3kgダイエット1ヶ月目

 

こんにちは。
息子のお友達と仲良くなってきて、帰りに途中まで迎えに行くと一生懸命話をしてくれてうれしいです。

でも息子は私を取られて、ちょっとだけやきもちを焼きがちです。
お友達を無下にもしたくないし難しい。

 

ダイエット中です。

 

1ヶ月前に3ヶ月で3kg痩せる!と宣言しました。

宣言します。ダイエットします。 こんにちは。 息子の通う小学校から不織布マスクの有効性に関するお知らせが届きました。 でも「不織布マスクをつけてください...

 

そして1ヶ月経ちました。

 

結果はこちら。

体重:49.5kg→48.7kg(0.8kg減、目標は3.0kg減)

体脂肪率:27.0%→26.0%(1.0%減、目標は5.0%減)

 

毎日測っていると多少増減はあるものの、ちょうど1ヶ月で区切るとこんなところです。
ただ、0.8kgとか1.0%って誤差の範囲のような・・・

 

今月したこと

 

前半:フィットボクシング2

 

ニンテンドースイッチのソフトを去年買ったのにあんまりしてなかったので再開しました。
ボクササイズのゲームです。


 

声優さんがキャラクターの声を担当しているとは知っていたのですが、再開してやっと気づきました。
鬼滅の刃の胡蝶しのぶさんと、禰豆子と、猗窩座の声優さんのキャラクターがいます。

しのぶさんの声で、「あなたならできますよ!」と言ってくれます。
なんてうれしい。

 

後半:筋トレ

 

フィットボクシングは週5〜6回、1日1〜2回の1日トータル3〜40分していました。
が、全然結果に現れず、2週間で心が折れました。

諦めて今度はプランク、スクワットを中心に合間合間に1日何度もやっていました。

すると、お腹が!ちょっと!へこんできました!

 

食事制限

 

昔から、ごはんを減らしてでもお菓子を食べたい人です。
お菓子を急に0にはできません。
・・・ダイエット中のくせに。

でも一応、チョコとかバニラのアイスを買うのは控えました。
シャーベット系は少し食べました。

寝かせ玄米も続けています。
でも最初は便秘に効いていたのに最近全然効きません。
結構困っています。薬にあんまり頼りたくないのに。

 

 

手を替え品を替え

 

数字だけ見ると、「えっダイエットと言えなくない??」ぐらいとてもとても控えめな結果しか出ていないのですが、

今までだと、フィットボクシングで結果が出ないと諦めていたと思います。

 

でもブログに書いたしなぁ・・・と一応筋トレをしてみたり、
夜お腹が空いた時には、我慢するかトマトを食べてみたり、

ほんのちょっとだけ、自分の行動が変わっています。

 

筋トレに飽きたらまたフィットボクシングやリングフィットのゲームに頼るなり、
youtubeのトレーニングをやってみようと思います。
リングフィットしてる方は分かると思いますが、腹筋ガード難しくないですか?苦手です。嫌いです。

 

全部やれば良いんですけどね、
一気に張り切りすぎるとどうせ反動がくるので、何かしらの運動を「続ける」ことを目標にがんばりすぎずにやってみます。

 

10kg痩せました!なんてブログも見かける中でなんとも地味な話ですが、
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